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胖不止是吃的?还跟气血有关?快来看看,照方调度!

2019-04-27   作者:西安气血和药业   共享:

人体要气血平衡,才会容光焕发,百病不侵,健康不健康最重要的便是看气血是否平衡。

那么,什么是气呢?

从中医视点来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实,气很简略,你只需记住一句话就能够了——

气,是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们一起推进着身体内能量的转化和推陈出新。

中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推进,就无法抵达身体需求的当地;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲倦无力、气短懒言、胃口不振、头晕目眩、面无人色;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤枯燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人,身体内气的运动充沛,进餐之后,该吸收的养分物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充沛,进餐之后,该吸收的养分物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,成果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。脂肪是什么?脂肪便是体内没有被气化掉的废物。

气虚才是肥壮真实的原因,而肥壮则是判别一个人气虚最显着的指征。

肝上没被气化掉的废物叫脂肪肝

血管里没有被气化掉的废物叫高血脂

肚皮上没有被气化掉的废物叫小肚腩


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气虚的四种原因

胖人气虚,为什么会气虚呢?原因不外乎四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。

气虚,便是说,这个人身体内的气原本就缺少,气化功用弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。

阳虚,指人的阳气衰弱,然后引起气化功用变弱,古人称这类胖子为“肥人”。

痰湿,指人体内的气原本不虚,但是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻止了身体内气的作业,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”。

《说文解字》中说:“凝者曰脂,释者曰膏”,意思是说,凝集在一起的肥肉叫脂,松软的肥肉叫膏,膏人便是身上的肥肉松松垮垮。

湿热,指身体内的湿和热相结合,阻止了身体内气的作业,然后形成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢•卫气异常》中说:“肉人者,上下容大。”这类胖子圆乎乎的,浑身上下,一眼望去满是肉。


人有四胖

大体如下——胆怯的胖子气虚;怕冷的胖子阳虚;肿眼泡的胖子有痰湿;烦躁易怒的胖子有湿热。

01、胆怯的胖子气虚

看一个胖子是不是气虚,首要应看他胆量怎么,一般来说胆怯的胖子气虚。

气是人体的动力,动力缺少,人就会变得心虚胆怯,不爱说话,不爱运动,不爱冒险,整天垂头丧气,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。

看一个胖子是不是气虚,还应该特别留意舌头。气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。

舌头两头有显着的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压榨所形成的。舌体胖大的原因是水太多,水将舌体泡大了,水为什么会多呢?这是由于气虚,气化功用较弱,不能将水湿代谢气化出去。所以,假如一个胖子的舌头有齿痕,那么,这个胖子十有八九归于气虚型。

最终,判别是不是气虚型胖子,还要看他的精神状况,一般气虚型胖子气短懒言,简略疲倦,还常常头晕健忘。

“气为血之帅”,气虚,推进血液循环的动力就弱,血行缓慢,人就会气短懒言,简略疲倦。气虚推进无力,血液无法充沛抵达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。

医治办法:党参性味甘平,补中益气,健脾益肺,用于气虚缺少、厌倦乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,由于这些都是补气的食物。

02、怕冷的胖子阳虚

有一类胖子特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。

其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。

别的,阳虚型胖子有的还会出现阳痿。

医治办法:张仲景闻名的方剂——金匮肾气丸。金匮肾气丸,又名八味肾气丸,由八味药组成,分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。假如去掉后边两味药,就成了六味地黄丸,由于它比六味地黄丸多了肉桂和附子,所以,人们又名它桂附地黄丸。其功用为温补肾阳、化气行水。咱们必定知道加湿器是怎么加湿的吧!水放在一个容器里,一般状况是出不来的,假如通上电加热,水蒸气就会像雾相同蒸发而上。附子和肉桂这两味药,就相当于给加湿器接通了电流,它能将冰冷的肾水加热气化。附子性味辛甘,大热,肉桂性味辛甘,温,它们一进入人体之后,就能发生热能,将冰冷的肾水加热,变成肾气,这样,人的全身就开端逐步温暖起来。

常常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴道。督脉总督一身阳气,常常按摩这几个穴道能使阳气生发。

03、肿眼泡的胖子有痰湿

有一类胖子的气原本很足,但由于身体内有痰湿,阻止了气的升降收支,所以,气逐渐弱了下去,人则逐渐胖了起来。

怎么来判别一个胖子的体内是否有痰湿呢?

首要,应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子脑门油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”,脾主运化,假如一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会浮肿。

看一个胖子体内有没有痰湿,还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”,却归于“均一性肥壮”,人胖腹不大,形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”,却是上下皆肥。有一类胖子,他们身小腹大,脂肪都会集在了腹部,一圈又一圈,被人戏称为“游水圈”。假如一个胖子戴上了游水圈,腰腹肉肥下垂,那么他八成体内有痰湿。

看一个胖子有没有痰湿,还要看他是不是常常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”,一个人体内有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多。历史上的司马昭便是这样一个人。三国后期,司马昭独揽大权,日子日益奢华,每天大鱼大肉,身体内便形成了痰湿,常常痰多胸闷。成果,正在他预备登基之时,遽然中风不语,一命呜呼。

解决办法:吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂,枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾,吃的时刻长了,身体内的痰就化开了,气血就晓畅了。一起还要坚持长时刻的有氧运动,最好是漫步,每天1小时,5公里。

三分调,七分养;三分靠医师,七分靠自己。

04、烦躁易怒的胖子有湿热

有一类胖子,古人称为“肉人”,咱们称为结实型的肥壮,与虚胖相反。他们性情烦躁,动不动就发火。其实,这类胖子的烦躁易怒并不是天然生成的,而是由于他们的体内有湿热。

湿便是身体内的死水,死水与痰结合,就成了痰湿,死水与热结合,就成了湿热。

怎么判别自己是否是湿热型的胖子呢?

首要能够调查一下脸色,假如体内湿热过盛,面部就会出现油垢,一眼望去,脸就像一张油光纸,又油又亮,用手一摸,感觉有一层油似的。除此之外,脸上还常常会长出一些痤疮、粉刺,痤疮许多状况是由于体内湿热郁积,排不出去,最终在脸上激起出来,这也是咱们平常说的痘痘。

看一个胖子有没有湿热,还应看他的饭量。湿热型的人都胃口旺盛,很能吃,但能吃并不表明脾胃功用正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状况。体内有湿热会影响到胃,胃有湿热,中医称为“胃热湿阻”,胃受热之后,其功用就会亢进,这时人的饭量就会大增,动不动就会感到饥饿。但是,胃纳过旺,就必然加剧脾运化的担负,脾有“运化水湿”的作用,脾的担负过重简略形成“水湿内停”。所以,中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥壮”。

分辩湿热型胖子,还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌,苔黄腻,体内的热越盛,舌苔就越黄,就好像烧饭的时分火太大,饭就煮焦了,成了焦黄色的锅巴,假如再不关火,锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的色彩越深,证明你体内的湿热越严峻。

咱们还能够经过调查大小便来判别自己是否有湿热,大便太枯燥或许太湿,都是体内湿热的表现。假如身体里热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便黏滞,小便短赤。湿热体质的人,怕湿怕热,对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以习惯。

看一个胖子体内是否有湿热,还应看他的眼睛,湿热内蕴,热灼血络,这时人的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒,西医说这是免疫系统的反响。其实,这便是体内有湿热的表现。

总的来说,舌质偏红、舌苔黄腻,为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气烦躁、眼睛红赤、大便太枯燥或许太湿都是湿热型胖子的表现。

解决办法:开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药,吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,千万不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

还有一个简略有用的小办法能够作为日常调度来运用,那便是每天按摩手肘部的曲池穴:

用拇指或许是中指指端来按揉,每次1~3分钟,每日按摩1~2次。这样做能够起到疏风解表、清热利湿的作用。

不同原因形成的气虚,有不同的调度办法;不同的胖子,有不同的摄生之道,这便是中医的辨证施治。


一式三招补气法

一式便是紧记气虚补气这个大方向。

三招便是一清心、二喝粥、三艾灸。

许多胖子气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心如焚、患得患失。一个人假如将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。所以,胖子摄生先应清心。清心有许多办法,比方站桩法。每天什么都不想,静静地在一个当地站上半小时。每次入静之后,都会感觉到心里一片空明澄静,身体内有一股气慢慢地由丹田而出,慢慢地流遍全身。站桩结束后,感觉浑身晓畅。

第二招便是喝粥。粥虽简略,里边却浸透摄生的大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也表现了粥的宽恕和广博。但什么人喝什么粥却颇有学识,暑热之人应喝绿豆粥,由于绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,由于姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天算”之语,意思是说,秋天的姜能让原本短寿之人活到天算。

专家引荐的则是荷蒂粥,荷蒂便是荷叶的蒂,它包含荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。咱们先来认识一下荷(莲藕)这种植物。荷出淤泥而不染,居水中而不被水没,在金、木、水、火、土五行中,它独占三行,它生于土中,秉承了土气,居于水中吸收了水气,长成为植物,又蕴藏了木气。荷全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的成效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。荷蒂在荷的中心部分,它既有上面莲子心清心火的作用,又有下面莲藕补脾胃之气的作用,更能生发元气,用它来煮粥最适合气虚的胖子。

第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴道都是补气的大穴,每天熏炙,能起到补气的作用。


瘦人的四种

火大的瘦人阴虚;长斑的瘦人血淤;内向的瘦子气郁;爱长疮的瘦人有湿热。

瘦人多阴虚火旺,应进滋补阴滋液的食物,可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往生内热,因而,体弱的人易烦燥易怒,口干咽痛、故在滋补的一起,还要留意清虚火,可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。

假如出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状,则能够补血。

据专家介绍,血虚也分两种,一种是血红蛋白偏低,这类人大都是由于缺铁引起的,所以能够多吃些猪肝、猪血。

别的人则血液功用缺少,血红蛋白和血色素都不低,这内助能够选用黄芪、当归按 6 :1 的份额、再加上适量大枣熬水喝。

01、人又为什么会瘦

有人说,瘦是由于吃得少,养分不良。这话也有点道理,但仍是不全面。确实,许多瘦人都是自己饿瘦的,但还有许多瘦人吃得许多,便是不长肉。人之所以瘦,是由于血虚。血虚,火就旺。火是什么?火便是剩余的气。瘦人身体内的气太多了,太足了,大大超出了正常的规模。这就像一个车轮子,正常的作业是每分钟60圈。气虚了,动力缺少,车轮子每分钟只能转30圈,这样一来脂肪就形成了堆积。气太多,动力太大了,车轮子每分钟转了120圈,不只将该气化的气化掉了,并且把不应气化的也气化掉了,瘦人整个人体的推陈出新都出现出了病理性的亢进状况,所以,他们血虚多火。

血虚是消瘦真实的原因,而消瘦则是判别一个人血虚最显着的指征。

瘦的问题比胖还要杂乱,想胖起来的人状况各有不同。大致能够把他们分为四个类型:柔弱型,吸收不良型,高代谢型和忙碌型。

02、柔弱型瘦人怎么长胖

柔弱型便是从小纤瘦,骨骼细微,肌肉不发达的类型。他们也没有什么病,仅仅抵抗力略低,膂力略差一些。年青的男人和女性傍边,都有不少归于这种类型。这种人一般膂力活动少,日子以静态为主。一旦人到中年,很简略在腰腹部添加脂肪,演变成青蛙体型。

柔弱型的人要想改动体型,需求做添加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上,再恰当添加饮食,就能收到体型改进和生机增强的两层作用。男孩子能够常常做俯卧撑,也能够用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来协助。日常运动能够考虑跑步、健美操、搏击、游水等。游水关于改进心肺功用特别有利,对柔弱型很有协助。在饮食方面,主张添加主食,也便是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食,晚上加一餐夜宵,主张选用酸奶、粥、汤面、面包等简略消化的食物。

03、吸收不良型瘦人怎么长胖

吸收不良型的人,一般表现为脸色缺少光泽,身体倾向干瘦。首要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病,有的人是消化酶排泄缺少,有的人是胃下垂,等等。这种人肯定不能轻率添加高能量饮食,这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友传闻肥肉能让人长胖,就许多吃肥肉,成果形成吐逆、腹泻,反而会更瘦。还有人传闻甜食让人胖,每天吃高脂肪高热量的蛋糕,成果三餐反而更没胃口,养分质量却反而下降。

主张吸收不良型的人先去看中医,调度脾胃。吃简略消化不油腻的食物,规则进餐,进食时细嚼慢咽,聚精会神,坚持心境愉快。素日食物的烹调以柔软、温热为好。假如胃下垂,主张用餐的时分不要喝许多粥汤和茶水,尽量减轻胃部的担负。能够常喝新鲜酸奶,吃面包、馒头、发糕等发酵面食,以及各种发酵豆制品。一起,再做一些温文轻松的运动,比方漫步,慢跑,柔软操,交谊舞,太极拳之类。低强度的运动能够放松心境,并改进消化吸收。

04、高代谢型瘦人怎么长胖

高代谢型也能够叫做年青型。一般常见于年青的男性。他们身体健康,精力旺盛,不爱患病,身体温暖,仅仅看起来脂肪偏少,腰围很小。

这种人不能叫做瘦,由于年青男人原本就应当是脂肪含量很低的状况,高水平的雄激素使他们基础代谢水平高,肌肉紧实,爱吃而不简略胖。假如年青时肚皮上就有了奶油肥肉,那可真是惋惜得很——提早衰老了。所以,他们彻底不用增肥。假如嫌自己肩不行宽背不行厚,主张去健身房做健美练习。

05、忙碌型瘦人怎么长胖

忙碌型的人往往现已人到中年,他们作业上操心的作业多,睡觉质量欠好,在家又十分勤劳,从早到晚脑子和手不闲着。精力耗费大,膂力也透支。这些人简略多吃没有用,由于他们胃口不太好,消化也欠好。最要紧的是有一段时刻的安静疗养,远离干扰,放松身心。假如或许的话,咨询保健专家恰当进补。

忙碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动,能改进血液循环,削减大脑的疲乏,进步睡觉质量。对他们来说,最好不要在疲乏作业之后再去做跑步机上的运动。由于健身房空气往往欠好,环境也拥堵,加上有清晰的训练方针和要求,关于疲乏的人来说同样是一种应激。假如要运动,必定要在歇息足够、精神饱满的时分再做运动。

不管哪一种类型,都要清晰一个问题:添加体重,必定是在增进整体健康、进步日子质量基础上完成的方针。假如添加肥肉而不能改进健康状况,这种长胖是毫无意义的,乃至只能给身体带来担负!